Envie de réaliser enfin vos rêves cette année ? Laissez tomber les traditionnelles "résolutions" et découvrez ma Méthode simplissime mais ultra-puissante pour réaliser tous vos rêves.
Bonjour à tous,
J’espère que vous avez passé de merveilleuses fêtes de fin d’année!
Le mois de Janvier est mon mois préféré. D’abord, parce que c’est le mois de mon anniversaire.... Mais surtout parce que c’est une période remplie de promesses de renouveau et d’infinies possibilités.
J’ai profité de ce 1er janvier pour me consacrer à l’un de mes rituels préférés: définir mes intentions et mon chemin de fer pour l’année à venir.
J’ai découvert cette méthode en décembre 2015. Je l’utilise chaque année depuis, et cela m’a apporté des résultats extraordinaires au niveau de mes relations, de ma santé, de ma carrière, de mes finances et surtout de mon aptitude au bonheur en général. Aujourd’hui, je suis plus heureuse que jamais et je souhaite partager avec vous les 5 étapes de ce processus pour que vous aussi puissiez, à votre tour, créer une année 2018 extraordinaire.
Par contre, quand on veut réussir ses objectifs en 2018, il y a 2 approches. Malgré la gueule de bois, on peut dresser mentalement la liste de nos “résolutions” : Je vais… me mettre au sport, perdre 5 kilos, devenir végétarien, trouver un petit ami, être moins stressé, changer de job... Ah! 2018 sera la meilleure année de votre vie ! pense-on en avalant un coca et un reste de lardons froids. Ou alors, on s'installe confortablement dans son canapé avec une tisane fumante, et on s'accorde un moment de pleine conscience et d’attention, pour vraiment visualiser ce à quoi on veut que notre année 2018 ressemble et surtout comment on va y parvenir : cela s’appelle définir nos “intentions”.
Je vous laisse deviner quelle méthode est la plus efficace :)
Alors prenez une feuille de papier ou votre journal, invitez un compagnon de voyage si vous le souhaitez et commencez à créer l’année 2018 de vos rêves.
Attention : Préparez-vous à atteindre des résultats sérieusement extraordinaires.
ÉTAPE 1. CÉLÉBRER L'ANNÉE ÉCOULÉE.
C’est l’étape la plus importante et pourtant la plus ignorée. Or, on ne peut pas créer une année exceptionnelle sans avoir tiré les leçons de celle qui vient de s’écouler, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Dans votre journal, répondez aux questions suivantes :
Quels ont été vos 3 temps forts en 2017?
En quoi avez-vous grandi au cours de cette année? Qu’avez vous appris?
Quelles ont été les meilleures décisions que vous avez prises en 2017?
Quels ont été les mauvais moments de 2017?
Avez-vous parfois attendu après quelquechose (perdre du poids, trouver le prince charmant, obtenir une promotion) pour faire ce dont vous rêviez vraiment (refaire votre garde-robe, devenir propriétaire, voyager)?
ÉTAPE 2. CRÉER UNE ANNÉE 2018 PLEINE DE SENS.
C’est l’étape fun où on rêve notre vie sans se poser de limite. Quels sont vos objectifs et vos envies pour 2018? Quelles sont les choses les plus importantes que vous souhaitez accomplir? Prenez votre temps pour répondre, dans chaque domaine de votre vie. Ensuite, décomposez chaque objectif en étapes plus simples (par exemple pour Arrêter de fumer en 2018, cela peut-être 1) En parler à mon entourage pour obtenir du soutien 2) Se débarrasser de toutes les cigarettes, briquets, cendriers 3) Ecrire la liste la liste des inconvénients du tabac et des bénéfices de l'arrêt du tabac et l’afficher sur mon frigo) C’est seulement quand on sait où on va qu’on atteint la destination souhaitée. Si vous ne savez pas où vous allez, non seulement vous n’irez nulle part mais il y a de grandes chances que vous vous sentiez perdu voire déprimé les années passant.
Quel est votre principal objectif Santé & Bien-être pour 2018?
Quel est votre principal objectif Relations Amoureuses pour 2018?
Quel est votre principal objectif Carrière pour 2018?
Quel est votre principal objectif Finances pour 2018?
Quel est votre principal objectif Créativité/Fun/Loisirs pour 2018?
Quel est votre Grand Rêve Secret? (qui prendra plus d'un an mais sur lequel on peut avancer dès cette année)
Et ensuite, sous chacun de vos objectifs, lister les 3 étapes pour y arriver : 1)__________2)__________3)__________
ÉTAPE 3. IDENTIFIER LES OBSTACLES.
2018 ne sera pas différente des autres années. Il y aura des obstacles, des peurs, des doutes. Accomplir les objectifs que vous venez de lister ne sera pas facile, mais ça ne veut pas dire que vous devez renoncer pour autant! Mon mantra: Faire xyz ne sera jamais facile, alors autant s’y mettre tout de suite! Néanmoins, vous avez bien plus de chances d’y arriver si vous êtes conscients des obstacles et que vous vous y préparez.
Qu’est ce qui pourrait vous empêcher d’atteindre vos objectifs en 2018?
Quelles sont les choses ou les situations les plus courantes qui vous ont fait trébucher par le passé?
De quelles façons pouvez vous surmonter ces obstacles? Qui peut vous aider?
ÉTAPE 4. OUVRIR SON AGENDA.
Si vous n’arrivez pas à “tenir vos résolutions”, c’est généralement pour 2 raisons simples. 1) Vous essayez d’ajouter davantage de choses dans votre vie déjà surchargée sans enlever quoi que ce soit. 2) Vous ne traitez pas votre objectif comme une priorité en lui réservant le temps nécessaire. Il est donc vital de prévoir du temps pour vos nouveaux objectifs.
Disons que vous souhaitiez méditer tous les jours 30 minutes. Je veux que vous passiez le temps nécessaire sur votre agenda pour le planifier. Il se peut que vous deviez abandonner autre chose comme ranger la maison ou préparer le diner des enfants. Peut être que du coup vous allez envisager de faire venir la femme de ménage plus souvent ou vous allez demander à votre partenaire de préparer le diner à votre place.
ÉTAPE 5. PRENDRE DE LA HAUTEUR POUR AJUSTER.
Parfois vous vous rendez compte compte que vos différents objectifs sont incompatibles : par exemple, vous souhaitez passer plus de temps avec vos enfants mais vous visez une promotion, et votre boss vous impose des réunions tard le soir. Ou alors vous vous êtes engagé à rendre visite au moins 3 fois à votre famille l’année prochaine, ce qui ne vous laissera pas la place pour faire ce trek au Népal dont vous rêvez. C’est le moment de faire le point sur ce que vous avez besoin de négocier ou d’annuler pour rendre possible les intentions qui vous tiennent le plus à coeur.
En ce qui me concerne, il y a tellement de choses que je rêve d’accomplir en 2018. La chose la plus importante est de diffuser plus largement mon message pour aider un maximum de personnes à profiter de la vie. Alors, pour vous accompagner, je partagerai régulièrement mes secrets de Coach et des outils pour vous permettre de progresser dans le sens de vos intentions, de développer votre vitalité et votre niveau de bonheur général. Et si vous pensez que cette méthode et mon approche peut aider quelqu’un de votre entourage, n’hésitez pas à partager ce post !
J’ai hâte de suivre vos avancées et vos succès. Dans les commentaires, dîtes moi quel est votre objectif n°1 pour 2018 !
Je vous envoie Amour et Énergie,
Johanne