Comment créer une année 2020 extraordinaire en 2h chrono +cahier d'exercices



Bonjour !


J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes ! Vous vous rendez compte que ça y est, aujourd'hui est le dernier jour de l'année, et même d'une décennie !!

Personnellement j'adore cette période parce qu'elle est remplie de promesses de renouveau et d’infinies possibilités.


C'est le moment idéal pour faire le grand ménage en soi et autour de soi et clarifier nos intentions pour les mois à venir.


Je vais réveillonner avec des amis ce soir, et demain après midi, j'ai bloqué 2 heures pour appliquer la méthode qui me permettra de réussir mon année 2020.


J’ai découvert cette méthode en décembre 2015. Je l’utilise chaque année depuis, et cela m’a apporté des résultats complètement dingues au niveau de mes relations, de ma santé, de ma carrière, de mes finances et surtout de mon aptitude au bonheur en général. Aujourd’hui, je me sens tellement forte émotionnellement et tellement alignée avec ma mission de vie. J'ai parfois du mal à y croire :))


Et c'est ce que je souhaite pour vous aussi.


C'est pourquoi je partage avec vous cette méthode magique.


Mais attention ! Si vous voulez vraiment opérer des changements durables et atteindre des objectifs ambitieux et excitants, pas question de faire l'exercice dans votre tête, avec une gueule de bois, un coca et un reste de pâtes aux lardons froids.


Non, votre futur mérite bien que vous lui accordiez toute votre pleine conscience et votre attention pendant 2 heures, confortablement installé·e, sans nuisance sonore et avec une tisane fumante.


Grâce à cette méthode, vous allez visualiser ce à quoi vous voulez que votre année 2020 ressemble et surtout comment vous allez y parvenir : cela s’appelle définir vos "intentions".



Alors prenez une simple feuille de papier, votre journal, ou encore mieux imprimez le cahier d'exercices que j'ai préparé pour vous, invitez une amie ou votre partenaire si vous le souhaitez, et commencez à créer l’année 2020 de vos rêves.

... Et préparez-vous à atteindre des résultats sérieusement extraordinaires.

Vous pouvez télécharger le cahier d'exercices PDF prêt à compléter ici !



ÉTAPE 1. CÉLÉBREZ L'ANNÉE ÉCOULÉE.


C’est l’étape la plus importante et pourtant la plus ignorée. Or, on ne peut pas créer une année exceptionnelle sans avoir tiré les leçons de celle qui vient de s’écouler, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Dans votre journal, répondez aux questions suivantes :

  • Quels ont été vos 3 temps forts en 2019?

  • En quoi avez-vous grandi au cours de cette année? Qu’avez-vous appris?

  • Quelles ont été les meilleures décisions que vous avez prises en 2019?

  • Quels ont été les mauvais moments de 2019?

  • Vous est-il arrivé parfois de vous cacher, de vous retenir ou de faire passer les besoins des autres avant les vôtres?


ÉTAPE 2. CRÉEZ UNE ANNÉE 2020 PLEINE DE SENS.


C’est l’étape fun où on rêve notre vie sans se poser de limite. Quels sont vos objectifs et vos envies pour 2020? Quelles sont les choses les plus importantes que vous souhaitez accomplir? Prenez votre temps pour répondre, dans chaque domaine de votre vie. Ensuite, décomposez chaque objectif en étapes plus simples (par exemple pour Arrêter de fumer en 2018, cela peut-être 1) En parler à mon entourage pour obtenir du soutien 2) Se débarrasser de toutes les cigarettes, briquets, cendriers 3) Ecrire la liste la liste des inconvénients du tabac et des bénéfices de l'arrêt du tabac et l’afficher sur mon frigo). C’est seulement quand on sait où on va qu’on atteint la destination souhaitée. Si vous ne savez pas où vous allez, non seulement vous n’irez nulle part mais il y a de grandes chances que vous vous sentiez perdu voire déprimé les années passant.

  • Quel est votre principal objectif Corps-Santé-Bien-être pour 2020?

  • Quel est votre principal objectif Relations Amoureuses pour 2020?

  • Quel est votre principal objectif Carrière pour 2020?

  • Quel est votre principal objectif Finances pour 2020?

  • Quel est votre principal objectif Créativité/Fun/Loisirs pour 2020?

  • Quel est votre Grand Rêve Secret? (qui prendra plus d'un an mais sur lequel vous pouvez dès cette année)

  • Et ensuite, sous chacun de vos objectifs, lister les 3 étapes pour y arriver : 1)__________2)__________3)__________



ÉTAPE 3. IDENTIFIEZ LES OBSTACLES.


2020 ne sera pas différente des autres années. Il y aura des obstacles, des peurs, des doutes. Accomplir les objectifs que vous venez de lister ne sera pas facile, mais ça ne veut pas dire que vous devez renoncer pour autant! Mon mantra: Faire xyz ne sera jamais facile, alors autant s’y mettre tout de suite! Néanmoins, vous avez bien plus de chances d’y arriver si vous êtes conscients des obstacles et que vous vous y préparez.

  • Qu’est-ce qui pourrait vous empêcher d’atteindre vos objectifs en 2020?

  • Quelles sont les choses ou les situations les plus courantes qui vous ont fait trébucher par le passé?

  • De quelles façons pouvez vous surmonter ces obstacles? Qui peut vous aider?



ÉTAPE 4. OUVREZ VOTRE AGENDA.


Si vous n’arrivez jamais à “tenir vos résolutions”, c’est généralement pour 2 raisons simples: 1) Vous essayez d’ajouter davantage de choses dans votre vie déjà surchargée sans enlever quoi que ce soit 2) Vous ne traitez pas votre objectif comme une priorité, en lui réservant le temps nécessaire. Il est donc vital de prévoir du temps pour vos nouveaux objectifs.

Vous souhaitez méditer 15 minutes par jour? Quand allez-vous le faire? Quel jour? Quelle heure? Où ça? Passez le temps nécessaire sur votre agenda pour le planifier. Il se peut que vous deviez renoncer à certaines tâches ou demander plus d’aide pour les réaliser. Parfois vous vous rendrez compte que vos différents objectifs sont incompatibles : par exemple, vous souhaitez passer plus de temps avec vos enfants mais vous visez une promotion qui va vous imposer beaucoup de déplacements. Ou alors vous vous êtes engagé·e à rendre visite au moins 3 fois à votre famille l’année prochaine, ce qui ne vous laissera pas la place pour faire ce trek au Népal dont vous rêvez. C’est le moment de faire le point sur ce que vous avez besoin de négocier ou d’annuler pour rendre possible les intentions qui vous tiennent le plus à coeur.


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En ce qui me concerne, je suis tellement reconnaissante de l'année que je viens de passer.


Je savoure la chance que j'ai de vivre une vie parfaitement alignée avec mes désirs profonds que ce soit dans ma vie personnelle ou ma carrière. Me lever le matin et accompagner l'épanouissement de mes clientes est ma plus belle récompense et je compte bien exercer ce métier encore de nombreuses années !


Evidemment, cela ne me prémunie pas des aléas de la vie, des mauvaises nouvelles, des déceptions, des gens toxiques, mais je suis tellement claire sur qui je suis et sur ma valeur, que je me relève rapidement et toujours plus forte. Et c'est ce que je veux continuer de vous transmettre.


Alors, MERCI à vous toutes et tous qui avez contribué à faire de mon année 2019 une année extraordinaire.


J’ai hâte de suivre vos avancées et vos succès.Dans les commentaires, dîtes moi quel est votre objectif n°1 l'année prochaine ?


J’ai hâte de suivre vos avancées et vos succès.

En attendant je lève mon verre à votre année 2020 🥂


Johanne


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