Les émotions, la nourriture et vous


Est-ce qu'il vous arrive de manger alors que vous n'avez pas vraiment faim? Vous mangez à cause du stress, de la tristesse, de la colère ou de la frustration... Vous mangez parce que vous vous ennuyez ou par solitude... Vous mangez parce que vous avez reçu une mauvaise nouvelle ou, au contraire, pour célébrer une bonne nouvelle... Rien d'anormal dans tout cela! Nous les humains, nous ne mangeons pas seulement pour satisfaire nos besoins physiologiques. Nous mangeons aussi pour remplir des besoins émotionnels. Manger fait du bien, manger réconforte.


Évidemment on se tourne généralement plus vers des Snickers que des brocolis dans ces cas-là! Pourquoi ? Parce que le sucre déclenche l'afflux de sérotonine, un neurotransmetteur souvent appelé "l'hormone du bonheur" et que le gras produit une montée d'endorphine, qui soulage la douleur, accroit le plaisir jusqu'à provoquer parfois une sensation d'euphorie... Bref le cocktail le plus efficace pour se détendre, se relaxer et atteindre le nirvana rapidement... Par dessus cela, notre culture associe inlassablement la nourriture aux émotions depuis notre plus jeune âge : la nourriture c'est tour à tour la récompense (tu as été sage, tiens un bonbon!), la punition (privé de dessert!), le réconfort (le pot de glace après une rupture amoureuse) ou la joie (les gâteaux d'anniversaires, la dinde partagée en famille à Noël, les restos entre copains, le cornet de glace dégusté au bord de la mer)... Donc manger pour accompagner une émotion, c'est NORMAL. Le problème, c'est quand une personne répond SYSTEMATIQUEMENT à une émotion par la nourriture. Quand la SEULE chose qui peut la réconforter, la soulager, l'apaiser est l'acte de MANGER. Et je sais tellement bien ce que c'est pour être moi-même passée par là. 😅


Avant de devenir Coach et d'accompagner des femmes à reprendre le contrôle de leur vie, j'ai moi-même été sous l'emprise de la nourriture. C'est embarrassant de l'avouer mais pendant près de 15 ans, j'ai littéralement MANGÉ MES ÉMOTIONS. Et comme je suis une femme méga-sensible, je vous laisse imaginer la quantité de nourriture que cela représente ! 🍔🍞🍌🌭🍟🍕🧀🍫🍰 Et vous savez la pire chose que j'ai faite pour essayer de m'en sortir ? La pire idée que j'ai eu c'est de tenter de "me contrôler" par le biais de régimes, de restrictions, de programmes alimentaires et sportifs, que je tenais au mieux quelques semaines et au pire quelques heures ...

Plus j’essayais de contrôler mon alimentation, plus la situation empirait. Heureusement avec la bonne méthode et la bonne approche, se libérer de l'emprise de la nourriture est POSSIBLE C'est pourquoi j'ai décidé de consacrer les prochains mois à aider les femmes qui souffrent (trop souvent en silence) d'alimentation émotionnelle. Et je commence ma mission avec l'organisation à la fin du mois d'une Masterclass en ligne totalement gratuite : "Comment gérer son stress et ses émotions sans se jeter systématiquement sur la nourriture." Alors, si vous êtes incapable de résister à la nourriture à la moindre contrariété, je vous invite à vous inscrire à cette Masterclass gratuite qui aura lieu en direct Jeudi 27 Février 2020 à 12H (heure de Paris), parce que je l'ai imaginée pour vous! Pour découvrir le détail du programme et vous inscrire, c'est par ici : https://johanneaverdy.lpages.co/masterclass/ NB: Un replay sera envoyée uniquement aux personnes inscrites. Alors foncez vous inscrire sur le lien : https://johanneaverdy.lpages.co/masterclass/ Et en attendant de nous retrouver à la Masterclass, si une compulsion alimentaire monte en vous, respirez profondément, ne vous jugez pas. Posez-vous simplement la question suivante, oui même si vous avez la bouche pleine :

De quoi ai-je vraiment faim ?

Bon début de semaine, Johanne


P.S.- Vous avez une compagne, une soeur, une amie qui souffre de ce problème et vous aimeriez pouvoir l'aider? Faîtes-moi confiance sur ce coup : transmettez-lui le lien sans hésiter 🎁 elle vous remerciera: https://johanneaverdy.lpages.co/masterclass/

P.S 2- Je n'ai commencé à parler de cette conférence que ce matin et j'ai déjà 60 personnes inscrites. Donc si vous êtes concernée par le sujet sachez que vous n'êtes pas toute seule et qu'une vraie solution simple et durable existe. Inscrivez-vous pour la découvrir: https://johanneaverdy.lpages.co/masterclass/