Se sentir jolie en confinement

Mis à jour : avr. 30

Est-ce que vous vous trouvez « jolie »? En temps normal, seulement 22 % des Françaises se trouvent « jolie ». ⁠ Pendant le confinement ce chiffre est carrément tombé à 12% !!⁠ 😱


Autrement dit, 9 femmes sur 10 se trouvent «moche» et se sentent mal dans leur peau.⁠

Alors être «jolie» c'est quoi?⁠

Pour moi être jolie c'est être sûre de moi, féminine, légère, drôle, pétillante, bien dans ma tête et dans mon corps.⁠

Est-ce que se sentir jolie dépend du poids qu'affiche la balance? ⁠

Absolument pas. J'ai moi-même fait l'expérience de perdre beaucoup (trop) de poids à un moment difficile de ma vie, et je peux vous dire que je ne m'aimais toujours pas.⁠

L'amour de soi et l'estime de soi ne sont pas corrélés au poids ni à la silhouette.⁠

Alors qu'est ce qu'on fait pour se remonter le moral et reprendre notre vie et la perception de notre corps en main?⁠

Voici mes 6 gestes simples mais redoutables pour cultiver votre estime de vous-même et votre confiance en vous (même après le confinement !).


Faites pause et prenez quelques minutes pour les découvrir et appliquez l'un d'eux !

1. On commence la journée connectée à la personne la plus importante de notre vie: nous-même

Voici comment je commence chaque jour : je me réveille, j'ouvre grand la fenêtre et je respire à pleins poumons quelques minutes en fermant les yeux. J'en profite pour choisir le mot clé de ma journée, celui qui va donner le ton et la direction des 24 prochaines heures. C'est tout. En ces moments tourmentés, il peut être tentant d'allumer immédiatement son portable pour regarder les news ou son fil d'actus sur les réseaux sociaux, une habitude qui vous plombe et pompe votre énergie en quelques minutes. À la place, faites le choix de commencer votre journée en écoutant vos besoins et vos envies. S'il faut pour cela vous lever 10 minutes plus tôt, faites-le. Ce moment de douceur et d'écoute de vos besoins en vaut la peine!

2. On se douche et on s'habille tous les matins

Oui même si personne ne nous voit. Même si on est seule à la maison. Pourquoi c'est important? Parce qu'on aime les choses dont on prend soin, et inversement.⁠ Alors montrez à votre corps que vous l'aimez et que vous le respectez par vos gestes et vos actes. Pas besoin de mettre votre robe de soirée ni vos talons hauts (mais pourquoi pas si cela vous fait du bien!). Choisissez des vêtements simples, confortables, dont le contact plait à votre peau et à votre corps et dans lesquels vous vous sentez rayonnante.  

3. On se coiffe, on se maquille, on se parfume tous les jours aussi

Le mot d'ordre : "Faites-vous belle". Pas pour rentrer dans un moule ni pour obéir aux conventions sociales, mais pour honorer et célébrer notre féminin sacré. Votre visage est une fenêtre ouverte sur votre âme. Refuser de révéler votre féminité c'est fermer les volets sur vous-même et priver le monde de votre beauté et de votre énergie vibratoire⁠. Alors s'il-vous-plait, ouvrez ces fichus volets et laissez cette belle lumière intérieure rayonner!

4. On bouge son corps tous les jours

On se sent mieux dans son corps quand on le bouge. Personne ne me contredira là-dessus. Si ça vous semble difficile en ce moment, commencez pas un challenge facile à relever : juste 10 minutes d'activité. Etirez-vous, marchez, courez, sautez, dansez 🏻 bref, remuez-moi ce popotin!! Pas pour maigrir, pas pour vous muscler, mais simplement pour le plaisir de sentir votre corps en vie. Oubliez le mot SPORT et remplacez-le par le terme MOUVEMENT PHYSIQUE. Et choisissez des activités qui vous plaisent et vous font vibrer!  Vous allez voir, ça change tout.⁠

5. On écoute ses envies de craquage

Au fur et à mesure qu'avance votre journée, sentez-vous monter en vous des envies de craquage? Envie de sucre, de chips, d'une heure entière sur Facebook, ou d'une cigarette? Quelle que soit la nature de ces envies, rappelez-vous que ce sont des informations précieuses sur les besoins émotionnels et les déséquilibres de votre vie en ce moment. Plutôt que de plonger machinalement la main dans le paquet de gâteaux, demandez-vous de quoi vous avez vraiment faim. Avez-vous besoin de douceur dans votre vie? D'un moment de calme et de détente? De sommeil? D'une présence pour combler le vide et l'ennui? Et comment pouvez-vous satisfaire cette faim émotionnelle autrement que par la nourriture (qui ne vous aidera de toute façon pas à résoudre le vrai problème au final)? Rappelez-vous qu'il est plus bénéfique d'ajouter quelque chose qui vienne vraiment vous nourrir à un niveau émotionnel, psychologique et spirituel, que d'essayer de lutter contre votre envie et de la faire disparaître.

6. Soyez indulgente envers vous-même

Malheureusement, la peine et la souffrance font naturellement partie de la vie. On ne peut pas les éviter —d'autant plus dans la situation inédite que nous vivons. L'astuce est de ne pas nier ce qui se passe en vous et de vous accorder enfin un peu de COMPASSION. La compassion est le remède le plus puissant, et quand vous saurez l'appliquer régulièrement envers vous-même, vous serez capable de tirer les leçons de toutes les expériences et de traverser sereinement l'inconfort. Si vous ne faites rien d'autre pour vous aimer davantage aujourd'hui, commencez simplement par vous offrir une dose de compassion. Respirez. Souriez. Vous êtes belle. Tout va bien.

⚠️ L'erreur courante à éviter ⚠️

Très souvent, on est dans la logique du tout ou rien. On souhaite "se reprendre en main" alors qu'on part d'extrêmement bas, et on espère des résultats extrêmement visibles et extrêmement rapides. En faisant ça on se conditionne pour une seule chose : une déception extrêmement forte. J'ai longtemps fonctionné ainsi avec l'impression de toujours faire ce qu'il fallait pendant un temps, pour finalement toujours "sortir des rails". C'est pourquoi mon nouveau mantra concernant mon bien-être est désormais

Progression plutôt que Perfection.

Je vous invite vous aussi à repenser votre façon de prendre soin de vous quelles que soient les circonstances, en appliquant des principes simples et accessibles qui vous aideront à vous recentrer et vous reconnecter à vous-même progressivement. Faites ce qui est simple, facile et naturel POUR VOUS. Doucement mais surement. Il n'y a pas de course! Maintenant à vous de jouer : quelle pratique allez-vous essayer dès aujourd'hui? À la semaine prochaineJohanne


P.S- Vous n'avez pas à faire tout cela seule! Vous sentez des blocages, vous avez besoin d'aide pour vous remettre au centre de votre vie? 2 possibilités: 1️⃣ J'ai rouvert mon planning de consultation individuelle et vous pouvez réserver un entretien préliminaire de 30 minutes avec moi sans engagement sur ce lien. 2️⃣ Rejoignez-moi sur mon compte Instagram où je partage désormais mes conseils et inspirations plusieurs fois par semaine. Venez échanger avec moi et me poser toutes vos questions!