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MON CAHIER

KILOS ÉMOTIONNELS

Résister à la bouffe n'est pas une question de volonté, de motivation ou d'efforts. Dans ce livre, je te montre comment faire confiance à tes signaux alimentaires, gérer les compulsions, apaiser tes émotions négatives, décoder ce qui se cache derrière ton désir de minceur et cultiver le plaisir dans la vie plutôt que dans l'assiette !

Cerise sur le cheesecake... ce livre coûte 8,90€ seulement

CE LIVRE EST POUR  toi SI

Tu as tout essayé pour maigrir sans succès. Aujourd’hui plus rien ne marche et tu es incapable de tenir un régime ou un programme alimentaire plus de 2 jours ou 2 heures consécutives.

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Tu te jettes sur des aliments réconfortants, gras et sucrés dès que tu es seule, fatiguée et stressée.

Tu as honte de ton comportement alimentaire. Devant les autres tu manges généralement “comme il faut”. Mais tu as tendance à beaucoup manger ensuite en cachette.

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Quand tu manges tu es sur pilotage automatique, tu ne peux plus t’arrêter. Tu as l’impression de ne plus être toi-même, comme si quelqu’un avait pris possession de ton corps.

Tu te sens coupable et honteuse. Tu penses que c’est de ta faute. Tu aimerais avoir plus de volonté pour résister à la bouffe !

Note moyenne amazon : 4,7 sur 5

Elles ont acheté le livre

Hello, moi c’est Johanne

Avant de devenir coach et d’être un guide pour les autres, j'ai moi-même vécu sous l'emprise de la nourriture.

Pendant près de 15 ans, j’ai mangé mes émotions pour calmer mes angoisses de cadre sup’ et suivi un nombre incalculable de régime pour réussir à me contrôler et compenser les dégâts de mes écarts sur la balance.

Jusqu’au jour où j’ai finalement réalisé que perdre du poids et vivre constamment au régime ne menait ni à la silhouette dont je rêvais, ni au bonheur. J’ai découvert qu’il y avait une raison pour laquelle je mangeais, en alternance trop ou trop peu : je détestais ma vie. La nourriture était ma seule source de plaisir et de réconfort. La minceur, le seul but de mon existence. 

C’est aux Etats-Unis que j’ai pu trouver le chemin de la guérison. Grâce à des techniques de libération émotionnelle et aux groupes de paroles, je me suis débarrassée des narratifs toxiques qui m'empêchaient d'avancer. Depuis j’ai repris le pouvoir sur mon estime personnelle et sur ma vie. 

J’ai encapsulé dans mon livre et dans mes programmes d’accompagnement le meilleur des techniques qui m’ont moi-même aidée.

découvre aussi toutes les autres

RESSOURCES

Pour mettre en pratique les conseils du livre, n’hésite pas à explorer les autres ressources mises à ta disposition 

  • LE GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT

    Un guide 100% gratuit de 12 pages pour faire le diagnostic de ton rapport à la nourriture et suivre ma méthode pas-à-pas pour te libérer des émotions qui te font manger

    télécharger le guide

  • LE PODCAST

    Chaque semaine, retrouve Johanne pour des conseils et des exercices concrets qui vont t’aider à comprendre les vraies raisons qui te poussent à trop manger.

    écouter le podcast

  • LE BLOG

    Un blog dédié à l'alimentation émotionnelle, une ressource précieuse pour mieux décrypter ton rapport à la nourriture et tes compulsions alimentaires.

    bientôt disponible

  • INSTAGRAM

    Des conseils et des partages quotidiens pour te guider et t’inspirer et une communauté bienveillante de +20.000 abonnées.

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  • LES ACCOMPAGNEMENTS

    Pourquoi faire ce travail seule alors que tu peux être guidée pas-à-pas ? Atelier en autonomie, coaching de groupe ou solo, trouve la formule qui te convient.

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