hello !
MOI C’EST
Johanne
Je suis coach et auteur, experte en alimentation émotionnelle. Tu me connais peut-être grâce à mon livre best seller, mon podcast ou mon compte Instagram suivi par +20.000 abonnées.
Mais avant de devenir coach et d’être un guide pour les autres…
J'ai moi-même vécu
sous l'emprise de la nourriture.
Pendant près de 15 ans, j’ai mangé mes émotions pour calmer mes angoisses de cadre sup’ et suivi un nombre incalculable de régime pour réussir à me contrôler et compenser les dégâts de mes écarts sur la balance.
Jusqu’au jour où j’ai finalement réalisé que perdre du poids et vivre constamment au régime ne menait ni à la silhouette dont je rêvais, ni au bonheur. J’ai découvert qu’il y avait une raison pour laquelle je mangeais, en alternance trop ou trop peu : je détestais ma vie. La nourriture était ma seule source de plaisir et de réconfort. La minceur, le seul but de mon existence.
C’est aux Etats-Unis que j’ai pu trouver le chemin de la guérison. Grâce à des techniques de libération émotionnelle et aux groupes de paroles, je me suis débarrassée des narratifs toxiques qui m'empêchaient d'avancer. Depuis j’ai repris le pouvoir sur mon estime personnelle et sur ma vie.
J’ai encapsulé dans mes programmes d’accompagnement le meilleur des techniques qui m’ont moi-même aidée.
LES DATES
DE MON HISTOIRE
clés
Au-delà des certifications, devenir Life Coach a été le fruit d'un long cheminement personnel et l'aboutissement d'un travail sur ma propre guérison.
Je nais et je grandis à Aubervilliers en Seine-St-Denis, où sont installés mes parents arrivés du Maroc dix ans plus tôt. Ma mère, qui a connu le manque, me nourrit copieusement et je commence à complexer en secret.
Je suis la dernière choisie dans les équipes d’EPS mais la première de la classe. La réussite scolaire sera mon graal pour sortir de ma banlieue et réussir dans la vie.
1981-2000
2000-2004
Mon travail acharné paie. J’intègre l’ESSEC, l’une des meilleures écoles de commerce de France. Je fais mon premier stage dans les cosmétiques… et mon premier régime.
Mon diplôme en poche, j’enchaîne les jobs prestigieux dans des grands groupes internationaux. Je vis en couple, on devient propriétaire de notre bel appart parisien, je gagne bien ma vie et me découvre une passion pour la course à pied. Sur le papier j’ai tout pour être heureuse.
En réalité, je vis toutes ces années un profond mal-être : derrière les grands sourires de façade, je suis terriblement anxieuse et je me sens nulle, moche et surtout grosse, toujours trop grosse. Et je ne sais pas comment me reprendre en main autrement qu’en me mettant en régime. Rien d’autre ne compte plus dans ma vie que de mincir. Montignac, Dukan, Atkins, la chrono-nutrition, le tout-fruits, le tout-soupes, le régime pomme ou ananas, les cures de jus, compter les calories, devenir végétarienne, jeûner. J’ai tout essayé. J’ai aussi fait des années de psychanalyse, d'hypnose et d’acupuncture, dans l’espoir de comprendre ce qui n’allait pas chez moi. Mais à part mon poids qui fait le yoyo, rien ne change : je continue de répéter inlassablement les mêmes mécanismes d’auto-sabotage.
2005-2015
Mon année cataclysme.
Alors que je suis au top professionnellement, tout s’effondre en quelques semaines : je me fais brutalement licencier, je me sépare de mon grand amour et on me diagnostique deux fibromes gros comme des pamplemousses à la surface de l’utérus, alors que j’ai 35 ans et pas d’enfant. Un soir pluvieux, en plein marasme émotionnel, je prends LA décision qui va changer ma vie: partir aux Etats-Unis pour travailler sur ma propre guérison.
2016
2017-2018
Ce séjour de plusieurs mois m’ouvre les yeux. Je comprends la raison pour laquelle je mangeais, en alternance trop ou trop peu : je détestais ma vie. La nourriture était ma seule source de plaisir et de réconfort. La minceur, le seul but de mon existence. Grâce à des techniques de libération émotionnelle et aux groupes de paroles, je me débarrasse des narratifs toxiques qui m'empêchaient d'avancer. J'apprends à me connaître, à me faire confiance et à m’aimer.
De retour en France, je décide de devenir coach pour offrir un raccourci aux mangeuses compulsives. Je complète ma formation en obtenant ma certification de psycho-nutrition à l’Institute for Integrative Nutrition (IIN), m’installe en Seine-et-Marne avec mon nouveau compagnon, donne naissance à notre fils Louis et démarre mon activité de coaching.
2020
Après 2 années de pratique en coaching individuel, je crée mon programme signature Déjeuner en Paix, un programme premium en mini-groupe mixant enseignements vidéos et groupes de parole en Live. J’assiste avec fierté à la transformation extraordinaire des participantes, session après session. Ma visibilité grandit sur les réseaux sociaux.
2022
Mon compte Instagram est désormais suivi par +20.000 abonnées et je publie mon premier livre Mon Cahier Kilos émotionnels aux éditions Solar.
2023
Je multiplie les interventions dans les médias, lance le podcast Kilos émotionnels et la 12 e édition de mon accompagnement premium Déjeuner en Paix.
C’est fou tout ce qu’on peut accomplir
quand la nourriture ne prend plus
toute la place.
Et aujourd’hui
QU’EN EST-IL DE MON POIDS ?
J’ai retrouvé un poids idéal : pas celui de ma meilleure amie, de ma vedette préférée ou de mes 16 ans, mais celui dans lequel je me sens féminine, belle et sûre de moi.
Mon poids fluctue (c’est un processus normal et naturel) mais la différence est énorme : fini les régimes, je ne me déteste pas, la nourriture ne me rend plus dingue, je me sens toujours attirante, je prends soin de moi et je fais confiance à mon corps pour retrouver l’équilibre par lui-même.
mes
CERTIFICATIONS
UPW + internal belief system coaching
Health & Wellness Coach +Emotional eating expert
Health and Living Food Educator
Et dans ma précédente vie, j'ai aussi fait l'ESSEC et travaillé dans des entreprises internationales aussi diverses que Nestlé, Unilever, Estée Lauder, Coty, Printemps, Taxis G7 et Google (et oui, rien que ça!)
>> retrouve moi sur Linkedin : Johanne AverdY
LE PODCAST
TU PRÉFÈRES L’AUDIO ?
Je te raconte toute mon histoire sans filtre et sans tabou dans l’épisode #001 du podcast Kilos émotionnels.
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